Kontak Kami

( pcs) Checkout

Buka jam 08.00 s/d jam 17.00 , Sabtu 08.00 - 17.00, Minggu & Hari Besar Tutup
INFO : APABILA ADA PERTANYAAN ATAU KONSULTASI BISA LANGSUNG MENGHUBUNGI CUSTOMER SERVICE KAMI. SELAMAT BERBELANJA DAN SEMOGA SEHAT SELALU.
Beranda » Artikel Terbaru » Cara alami untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda

Cara alami untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda

Diposting pada 9 March 2018 oleh Sahabat Nasa

Cara alami Menurunkan Kolesterol Kolesterol dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting. Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda lentur dan dibutuhkan untuk membuat beberapa hormon Namun, seperti apa pun di tubuh, terlalu banyak kolesterol atau kolesterol di tempat yang salah menciptakan masalah.

Seperti lemak, kolesterol tidak larut dalam air. Sebaliknya, pengangkutannya ke dalam tubuh bergantung pada molekul yang disebut lipoprotein, yang mengandung vitamin kolesterol, lemak dan vitamin yang larut dalam lemak dalam darah.

Berbagai jenis lipoprotein memiliki efek berbeda pada kesehatan. Misalnya, kadar low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi menghasilkan deposit kolesterol di dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan tersumbatnya arteri, stroke, serangan jantung dan gagal ginjal .

Sebaliknya, high-density lipoprotein (HDL) membantu membawa kolesterol menjauh dari dinding pembuluh dan membantu mencegah penyakit ini .

1. Fokus pada Lemak tak jenuh tunggal

Berbeda dengan lemak jenuh, lemak tak jenuh memiliki setidaknya satu ikatan kimia ganda yang mengubah cara penggunaannya dalam tubuh. Lemak tak jenuh tunggal hanya memiliki satu ikatan rangkap.

Meskipun beberapa merekomendasikan diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan, sebuah penelitian terhadap 10 pria menemukan diet rendah lemak 6 minggu mengurangi kadar LDL berbahaya, namun juga mengurangi manfaat HDL .

Sebaliknya, diet tinggi lemak tak jenuh tunggal mengurangi LDL berbahaya, namun juga melindungi kadar HDL sehat yang lebih tinggi Sebuah studi terhadap 24 orang dewasa dengan kolesterol darah tinggi sampai pada kesimpulan yang sama, di mana makan makanan dengan lemak tak jenuh tunggal meningkat HDL yang menguntungkan sebesar 12%, dibandingkan dengan diet rendah lemak jenuh .

Lemak tak jenuh tunggal juga bisa mengurangi oksidasi lipoprotein, yang berkontribusi pada penyumbatan arteri. Sebuah penelitian terhadap 26 orang menemukan bahwa mengganti lemak tak jenuh ganda dengan lemak tak jenuh tunggal dalam makanan mengurangi oksidasi lemak dan kolesterol . Secara keseluruhan, lemak tak jenuh tunggal sehat karena menurunkan kolesterol LDL berbahaya, meningkatkan kolesterol HDL yang baik dan mengurangi oksidasi berbahaya .

Berikut adalah beberapa sumber lemak tak jenuh tunggal. Beberapa juga sumber lemak tak jenuh ganda yang baik:

  • Zaitun dan minyak zaitun
  • Minyak canola
  • Kacang pohon, seperti kacang almond, kenari, kemiri, hazelnut dan kacang mete
  • Alpukat

2. Makan Serat Larut

Serat Larut adalah kelompok senyawa yang berbeda pada tanaman yang larut dalam air dan bahwa manusia tidak dapat mencerna.

Namun, bakteri menguntungkan yang hidup di usus Anda bisa mencerna serat larut. Sebenarnya, mereka membutuhkannya untuk nutrisi mereka sendiri. Bakteri baik ini, juga disebut probiotik, mengurangi jenis lipoprotein berbahaya, LDL dan VLDL .

Dalam sebuah penelitian terhadap 30 orang dewasa, mengkonsumsi 3 gram suplemen serat larut setiap hari selama 12 minggu menurunkan LDL sebesar 18% .

Sebuah studi yang berbeda tentang sereal sarapan yang diperkaya menemukan bahwa serat larut yang ditambahkan dari pektin mengurangi LDL sebesar 4% dan serat dari psyllium mengurangi LDL sebesar 6% .

Serat larut juga bisa membantu meningkatkan manfaat kolesterol dari minum obat statin. Satu penelitian selama 12 minggu memiliki 68 orang dewasa menambahkan 15 gram produk psyllium Metamucil ke dosis simulastidase lipid yang menurunkan 10 mg setiap hari. Ini ditemukan seefektif mengambil dosis statin 20 mg yang lebih besar tanpa serat (24).

Manfaat serat larut mengurangi risiko penyakit. Sebuah tinjauan besar terhadap beberapa penelitian menemukan asupan serat tinggi dari serat larut dan tidak larut mengurangi risiko kematian selama 17 tahun hampir 15%. Studi lain terhadap lebih dari 350.000 orang dewasa menemukan mereka yang makan serat paling banyak dari biji-bijian dan sereal hidup lebih lama, dan mereka kemungkinan 15-20% lebih kecil meninggal selama studi 14 tahun .

Beberapa sumber terbaik serat larut meliputi kacang-kacangan, kacang polong dan kacang lentil, buah, gandum dan biji-bijian. Suplemen serat seperti psyllium juga merupakan sumber yang aman dan murah.

3. Menurunkan berat badan

Diet mempengaruhi cara tubuh Anda menyerap dan menghasilkan kolesterol.

Studi dua tahun terhadap 90 orang dewasa di salah satu dari tiga diet penurunan berat badan secara acak menemukan penurunan berat badan pada salah satu diet meningkatkan penyerapan kolesterol dari makanan dan menurunkan pembentukan kolesterol baru di dalam tubuh .

Selama dua tahun ini, “baik” HDL meningkat sementara “buruk” LDL tidak berubah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam studi serupa lainnya tentang 14 pria lanjut usia, LDL “buruk” menurun juga, memberikan perlindungan jantung lebih banyak lagi .

Sebuah studi terhadap 35 wanita muda menunjukkan penurunan kadar kolesterol baru di tubuh selama penurunan berat badan selama enam bulan .Secara keseluruhan, penurunan berat badan memiliki manfaat ganda pada kolesterol dengan meningkatkan HDL yang bermanfaat dan mengurangi LDL berbahaya.

(Sahabatnasa.com)

DISCLAIMER : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Produk Ini merupakan suplemen yang membantu perawatan enderitan penyakit dan meningkatkan kondisi tubuh tetapi bukan pengganti obat – obatan dari dokter. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk dalam website ini.

Ada 2 Cara Memesan Produk Ini :

  • Cara manual : Dengan menghubungi Customer Service kami via SMS, BBM, Whatshap atau Email yang tercantuk di bawah ini.
  • Cara Otomatis : Dengan Sistem troli atau keranjang belanja untuk belanja yang lebih mudah dan cepat (tanpa perlu buat account dan akun) serta keuntungan lain yang bisa anda peroleh. Baca langkahnya di halaman cara pemesanan di Agenhdi.com

CS sahabatnasa.com

  • Hp : 0813 2211 2010 (Telkomsel)/0818 0608 5050
  • WA : 0813 2211 2010 / 0818 0608 5050
  • BBM : 554B 1091 / 5C85 FC18
  • Email : Tokowening@gmail.com

Perhatian ! : sahabatnasa.com Buka hari senin – Sabtu Pukul 08.00 WIB – 17.00 WIB, hari Minggu dan Hari Raya / Hari Besar LIBUR. Tutup Order dilakukakan 15.00 WIB (3 Siang) , Jika Anda Mentransfer Di atas jam 3 siang maka barang akan di kirim esok harinya.

Bagikan informasi tentang Cara alami untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda kepada teman atau kerabat Anda.

Cara alami untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda | Agen Produk Nasa Kecantikan Ayla Breast & Crystal X Collaskin More Skin

Komentar dinonaktifkan: Cara alami untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 5%
Rp 175.000 Rp 185.000
Ready Stock / HERTHUS
OFF 4%
Rp 125.000 Rp 130.000
Ready Stock / BWHITE
Histats.com © 2005-2014 Privacy Policy - Terms Of Use - Check/do opt-out - Powered By Histats
SIDEBAR
error: Content is protected !!